如何讓 40 歲後衰退的軟骨修復力，強化直到 80 歲？
謝教授的關節骨骼修護之道，就是從營養、保養與修養三方向著手。
營養: 抗氧化與修復
維生素 C、維生素E、花青素、類黃酮、兒茶素都有很強的抗氧化作用，可減少或對抗自由基對骨關節之氧化傷害。
維生素B群可預防神經炎及肌肉痙攣。
補充非變性第二型膠原蛋白(UC2)使骨骼堅硬具彈性，不致疏鬆脆裂，促進軟骨分泌潤滑營養、修復軟骨，使磨損的軟骨再生，並且減少關節發炎疼痛。
保養與運動
熱水浴和水療法可以舒解關節疼痛症狀。
運用按摩和伸展活動改善關節的活動能力。
適當的運動如散步或游泳，可加強關節的力量。
修養健康的心情
儘可能參加各種活動，培養愛好，保持自信心，讓人感覺更能掌握自己的健康
