GABA是神經的煞車
GABA又稱ɣ-胺基丁酸，是胺基酸的一種，在人體裡天然就會自行合成，是神經傳導物的一種。
GABA負責活化副交感神經這種自律神經，讓人體放鬆、身心調節、抑制ACE血管升壓素轉換酶、因此可以降低血壓。熟睡時GABA含量會升高，所以GABA有幫助人入睡、提升睡眠品質的效果。尤其可以改善更年期因荷爾蒙降低造成的情緒低落與失眠障礙。
缺乏GABA有很多負面緊張情緒、不易入睡
缺乏GABA會緊張、焦慮、情緒不穩、壓力大、不易入睡、憂鬱、情緒低落。
天然含有GABA的食物有紅麴、納豆、發芽米、糙米、黃耆等，但濃度都不算高，需要及時補充的也可以考慮保健補充品。
